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밤나무꿀·초보
2020.10.19 09:07

Q.식습관 악순환

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘 아침에 과식하고 (가끔 1000kcal 이상..) 점심은 그냥저냥, 저녁은 안 먹거나 야채로 좀 먹는데 저녁에 조금 먹어서 아침에 과식하게 되는 걸까요..? 이 악순환이 습관이 되어가고 있는 것 같은데 아침에 자꾸 뭘 먹고 싶어요ㅠㅠ😭 조절하는 법 좀 부탁드려요..

밤나무꿀
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80점맘
10.19 15:04
그런데 아침과식은 상관없지 않을까도 싶어요 ㅋ 체지방이 눈에띄게 증가하거나 체중증가가 있는거 아니면요. 하루종일 소비하는 대사량이 있으니 점심저녁 과식하는거 아님 큰 문제없지 싶어요. 다만 한끼 1000칼로리를 매일 그렇게 먹는다면 점심저녁때 식욕주체가 어렵지않나요? 위가 늘어나있어서 힘들듯 해요. 식습관을 조금씩 자주먹는걸로 바꿔주셔야 더 나을거같아요
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밤나무꿀
10.19 17:11
네넵 감사합니다!ㅠㅠ조금씩 자주 먹기 명심할게요
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