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  • 쵸코B·정석
  • 2020.10.19 14:16
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30일 탄탄한 허벅지 24일차 성공!

1.스미스 인클라인 체프5ㅡ10 8셋
2.스미스 숄더 프레스 5ㅡ7.5 셋
3.머신 체프 10ㅡ30 8셋
4.펙덱플라이 15ㅡ30 8셋
5.리버스플라이 15ㅡ30 8셋
6.아웃타이 30ㅡ70kg 15셋
7.케이블 로우 15ㅡ30 5셋

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