| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 5회) | 2kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 공부 (일반적으로, 180분) | 90kcal |
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