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  • 땡글이v·입문
  • 2020.10.19 22:09
Q.운동을 시작하면 몸이 너무 아파서 견딜수가없어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
소싯적에 운동좀 한다 했었는데 10년이 지난 지금 고도비만이 되어 이젠 운동만 시작하면 온몸이 아파서견딜수가없어요... 식이조절 또한 제대로 되지도 않고요... 운동이래봐야 가볍게 걷기정도만 해도
팔다리가 너무 아프네요... 어떻게하면 좋을까요..
  • 땡글이v
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운동 후 근육통❌
3 171 07은재
식초다이어트 해보신분?
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댓글 (2)

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다신
  • 푸투룸스페스
  • 10.20 18:30
  • 우선 두달 전후로 순수 식단으로만
    체중 감량을 하신 후, ( 지금 상태에
    서 운동하시면 관절에 무리가 가요.)
    체력을 기른다는 느낌으로 가볍게
    시작하셔서 서서히 운동 강도를 높
    이시는 편이 좋습니다.애초에 식이
    조절이 되지 않으면 변화가 이루어
    지지 않는데, 그 이유가 운동시간은
    길면 몇 시간이지만 운동하지 않는
    시간은 20시간이 넘습니다.
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지존
  • 떯얗
  • 10.19 22:20
  • 무리하지 않는 선에서 운동하시는걸 추천해요! 또 근육통은 운동하면서 느낄수있어요 제대로 운동하고있다는거죠 시간 지나면 몸이 적응해서 근육통도 사라져요~
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