다이어트

자유게시판

도지28·초보
2020.10.20 12:35

Q.운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루에 운동은 어느정도하면 되나요?

도지28
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

2 69 도지28

1 43 도지28

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

푸투룸스페스
10.20 18:26
체력에 따라 다릅니다.다만 체력을
길러가며 서서히 운동량을 늘려나가
는 편이 효율적이기 때분에 , 우선
식단을 고치시고( 예를 들어
하루 한끼 일반식,아침은 과일, 저녁
을 샐러드+약간의 탄수화물, 간식은 아몬드 10알 ) 이후에 운동을 시작
하시되 기초 체력을 기르시다가
점점 난이도를 높여나가시면 됩
니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

깨식
10.20 13:49
그건 사람마다 다르겠지만 조금을 하더라도 매일 꾸준히 하는 게 좋다는 것만 기억해 주세요
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글