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  • 붉은여시·다신
  • 2020.10.20 21:56
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10월 20일 (음식 1640kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 226kcal
1640/ 1687 kcal
460/ 281 kcal
아침식사415kcal(25.30%)
위밀 영양식 빵1개당
 91kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널
 32kcal
적양배추
 6kcal
양상추
 1kcal
토마토 (중간크기)
 12kcal
[매일] 매일두유 99.89
 47kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼
 65kcal
[코스트코] 냉동 아보카도
 58kcal
그릭요거트 수제
 50kcal
NATURES HOLLOW sugar free 저브잼
 18kcal
미주라 오곡 토스트 비스켓1조각
 35kcal
오전 간식211kcal(12.87%)
[파리바게뜨] 사각피자빵
 211kcal
점심식사810kcal(49.39%)
3명에서 4인분 흡입ㅋ
크림스파게티
 203kcal
해물토마토소스 스파게티
 161kcal
불고기덮밥
 176kcal
해물볶음밥
 270kcal
저녁식사204kcal(12.44%)
단호박찜
 132kcal
그릭요거트 수제
 45kcal
SUGAR FREE Apricot preserves
 10kcal
삶은계란흰자
 17kcal
운동460kcal
복근추가
런닝머신 달리기
 350kcal
크런치
 20kcal
레그레이즈
 30kcal
사이드 레그 레이즈
 30kcal
스트레칭
 30kcal
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  • 유지!!49 가즈아~♡
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하루 일반식은 한 번!!이정도면 충분하겠지요?
0 228 박하아빠
10월 20일 (음식 822kcal, 운동 399kcal)
0 45 에코숲숲

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