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  • a즐즐a·입문
  • 2020.10.21 21:37
Q.고도비만 홈트?80후반 90키로대...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만인데요 초고도비만인가...
키 165에 88키로에요.

무릎 무담없는 고도비만.홈트나 운동법 혹 추천주실수있을까요
무릎 부담없고 비용 부담없는 선에서.
집이나 동네에서 할수있는 운동법이요...
운동이름이나 혹은 유투브 같은거 추천좀 부탁드려요.

고도비만이고 근력이너무 없어서
역시 근력 +유산소 같이해야겠죠?
아님 일단 유산소먼저하고ㅜ좀 빠지면 근력 해야 하나요?
  • a즐즐a
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강박증이 너무 심해요
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댓글 (2)

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초보
  • barbieJ
  • 11.03 16:51
  • 저랑 몸무게랑 비슷하신데 천천히 허리 쭉 펴고 팔자걸음 의식하면서 만보걷기 추천드려용
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다신
  • *무지개*
  • 10.21 22:24
  • 걷기부터 시작해주세요~
    식단관리도 더해주시구요.
    어느정도 체중이 덜어지면
    근력운동 꼭 병행해주세요!
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