| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 10분) | 167kcal |
| 땅끄부부 복부 운동 (강하게, 50초) | 250kcal |
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