view-top

  • 뚱냥#
  • 다신2020.10.23 08:0735 조회0 좋아요
  • 1
20.10.23.금

아침 공복운동하시는 여러분..
의지력이 대단하신것같아요👏👏
저는 알람끄고 더자고ㅋㅋ
퇴근후에 후회하면서 운동하고있어요..
공복운동이 뭔가 더좋은느낌(?)이라...아침에하려했던건데
못일어나는경우가많아서...
저녁을8시전에는 먹으려하는편이라
퇴근후 공복 운동하고나면 8시가넘는데..
그냥 밥먹고 운동하는게 나을지
운동하고 늦은시간에 밥먹는게 나을지 고민이 들어요

제가 발목가동범위가 짧아서
와이드스쿼트를하는데 원래 무릎위쪽 허벅지가아픈가용?
딱 무릎 바로위 허벅지 시작하는부분에 근육통이있어요😭

오늘하루도 화이팅입니다💪

프사/닉네임 영역

  • 뚱냥#
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 꼬네리
  • 10.23 23:46
  • 스쿼트 잘못하면 관절에 무리가 가서... 와이드스쿼트하실때 발가락을 살짝 든다는 느낌으로 뒤꿈치에 체중이 조금더 실리게 하면 어떨까 하는데요....?
  • 답글쓰기
다신
  • 뚱냥#
  • 10.23 23:58
  • 오늘은 다리벌리는것부터 자세까지 신경써서 했더니 자극이 제대로오더라고요!! 자세문제가 맞는듯해요😭
  • 답글쓰기
다신
  • 꼬네리
  • 10.24 00:11
  • 뚱냥# 몇번 더 자세를 신경써서 하시면 몸이 기억해서 잘 하실거에요
  • 답글쓰기
정석
  • 정석대로빼자
  • 10.23 19:25
  • 전 공복운동 후에 밥 먹어야한다고 정해버리니까 밥 먹으려고 운동하게 되더라구요ㅋㅋㅋ..
    배고프지? 그럼 얼른 일어나서 운동해! 운동 안하면 밥 없어! 아침마다 혼자 속으로 저래요😂
    처음엔 밥 먹고 30분뒤에 저녁운동 했는데 잠을 늦게 자는편이라 새벽에 너무 배고파서 운동하고 밥 먹는걸로 바꿨어요ㅎㅎ 운동하고 먹는 밥이 너무 꿀맛이라 만족중이에요❤
  • 답글쓰기
다신
  • 뚱냥#
  • 10.23 23:54
  • 먹기위해👍너무 좋은방법인데용? 저도 그렇게해봐야겠어요ㅋㅋ먹는걸좋아하니 잘 일어날것같아요!!
  • 답글쓰기
다신
  • *무지개*
  • 10.23 12:07
  • 주말 바짝 해주시는건 근손실하곤 무관하더라구요~단백질 잘챙겨드세요..체지방 빠지는데는
    공복운동만한게 없는듯해요!
    요즘 열심이신 뚱냥님~
    화이팅입니다 🙌
  • 답글쓰기
다신
  • 뚱냥#
  • 10.23 12:33
  • 더 힘든 느낌도있고(?) 땀도 더 잘나더라구요!! 단백질을 좀더 챙겨먹어볼게요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 49도저언
  • 10.23 11:15
  • 공복운동하면 근손실 될수있데요 저도 공복운동은 안하고있어요.. 갑자기 짧은기간에 살빼야하는거 아니면 오히려 안좋을것같아요.. 그리고 와이드스쿼트할때 무릎위쪽이 아프면 자세가 잘못된것같아요..
  • 답글쓰기
다신
  • 뚱냥#
  • 10.23 11:46
  • 할때는안아픈데 하고나니까 근육통있듯이 아프더라고요..자세에 좀더신경써야겠어요!!! 감사합니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글