다이어트

뚱냥#
다신2020.10.23 08:0735 조회0 좋아요

20.10.23.금

아침 공복운동하시는 여러분..
의지력이 대단하신것같아요👏👏
저는 알람끄고 더자고ㅋㅋ
퇴근후에 후회하면서 운동하고있어요..
공복운동이 뭔가 더좋은느낌(?)이라...아침에하려했던건데
못일어나는경우가많아서...
저녁을8시전에는 먹으려하는편이라
퇴근후 공복 운동하고나면 8시가넘는데..
그냥 밥먹고 운동하는게 나을지
운동하고 늦은시간에 밥먹는게 나을지 고민이 들어요

제가 발목가동범위가 짧아서
와이드스쿼트를하는데 원래 무릎위쪽 허벅지가아픈가용?
딱 무릎 바로위 허벅지 시작하는부분에 근육통이있어요😭

오늘하루도 화이팅입니다💪

다신

꼬네리
10.23 23:46
스쿼트 잘못하면 관절에 무리가 가서... 와이드스쿼트하실때 발가락을 살짝 든다는 느낌으로 뒤꿈치에 체중이 조금더 실리게 하면 어떨까 하는데요....?
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다신

뚱냥#
10.23 23:58
오늘은 다리벌리는것부터 자세까지 신경써서 했더니 자극이 제대로오더라고요!! 자세문제가 맞는듯해요😭
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다신

꼬네리
10.24 00:11
뚱냥# 몇번 더 자세를 신경써서 하시면 몸이 기억해서 잘 하실거에요
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정석

정석대로빼자
10.23 19:25
전 공복운동 후에 밥 먹어야한다고 정해버리니까 밥 먹으려고 운동하게 되더라구요ㅋㅋㅋ..
배고프지? 그럼 얼른 일어나서 운동해! 운동 안하면 밥 없어! 아침마다 혼자 속으로 저래요😂
처음엔 밥 먹고 30분뒤에 저녁운동 했는데 잠을 늦게 자는편이라 새벽에 너무 배고파서 운동하고 밥 먹는걸로 바꿨어요ㅎㅎ 운동하고 먹는 밥이 너무 꿀맛이라 만족중이에요❤
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