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  • -또하루·입문
  • 2020.10.24 23:11
처음 짜보는 다이어트식단
아침 유산소운동


운동전 : 바나나1개

아침 : 두유 샐러드 현미 닭가슴살조금
8시 30분

점심 : 고구마 현미 샐러드 채소or과일
1시 30분

간식 : 아몬드or호두(견과류)


저녁 유산소+근력 운동


저녁 : 닭가슴살 샐러드
6시 30분

식단이 이상하거나 부족하거나 오바한게있으면 훈수 부탁드립니다ㅠ
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