체중 변화가 아예 없어서 스트레스를 받기도 하고 좌절감도 오는것 같아요 ,, 뭔가 잘못하고 있나라는 생각에 다이어트 방법을 바꿔보기로 했습니다🙏🏻
이제부터 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않는 간헐적 단식을 하려고 해요 그리고 저녁으로는 반드시 샐러드나 야채가 듬뿍 들어간 식단으로 맞추려고 합니다. 매일매일 잘 지키는지 지켜봐주세요🥺
1. 10:00-18:00 까지 하루 식사 시간 조절
2. 아침or점심은 일반식으로 먹고싶은것을 조절하면서 먹기/ 저녁은 샐러드나 야채식단 위주로 먹기
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