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  • 엘린0205
  • 입문2020.10.25 08:2085 조회0 좋아요
안녕하세요! 다이어트한지 1달 넘은 다이어터입니다!
몸무게 45kg 대로 되는게 목표입니다.. 한달만에 6kg!가능할까요?

체지방률은 20으로 줄이고 근육량을 25로 늘리는게 목표입니다. 간헐적 단식은 한달째 계속 유지중이고요 16시간 공복유지중입니다.

하루에 운동량은 유산소1시간+ 근력운동 40분 하고있구요

하루 섭취량은 500~600kcal 정도 먹고있어요ㅠ 기초대사량 만큼 먹으면 마음껏 먹고싶은대로 먹을것 같아서 무섭네요...

목표는 한달정도 잡아서 45kg 되는게 목표인데 몇달정도 해야 -6kg가 빠질까요?

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  • 엘린0205
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다신
  • 다산댁
  • 10.27 00:09
  • 체중이 그리 높지 않아서 한달에 6kg 빼기는 어려우실것 같아요ㅠ
    운동량은 좋으신데 하루섭취량은 너무 작아요
    그렇게 드시면 요요 올 확률이 높은걸로 알고 있어요
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