오늘은 쉬는 날! 출근을 안하는 만큼 더 운동하고 더 먹기 위해서 일어나자 마자 등산!
2시간 걷고 와서 씻고 바로 찜 닭을 시켰다ㅋㅋ
한마리 다 먹으면 위가 늘어나니 1/4만 먹고 저녁에 또 먹어야지.
근데 5일간 기록해보니까 내 식사는 탄단이 부족하고 까딱하다가는 나트륨 폭발섭취 할 식사라 순수 탄단을 좀 더 먹기위해서 같이 먹을 만한걸 찾아봐야겠다
원래 식사랑 추가로 같이 먹으면 전체 칼로리는 계획보다 좀 높아지겠지만 지금 식사를 짜임새 있는 식단으로 바꿔야하니까 초반엔 체력을 위해서 먹어야겠답
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