| 랫풀다운머신 (보통으로, 11분) | 91kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 20분) | 161kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
0
30
