네.결과적으로 더 찝니다.작성해주신 것처럼 7일만에 3kg 정도로 갑자기 빠지는 건 맞습니다.하지만 신체 메 메카니즘은 그렇게 단순하지 않고 삶은 지속되는데 300칼로리로 버 티면 근육도 빠지고 칼슘도 빠집니 다.그러면 인체는 비상사태에 돌입하고 에너지를 소비 하려하지 않아요. 언젠가는 정상으로 먹으려 하겠죠. 삶은 지속되니까요.여기서부터가 문제입니다.한번 비상사태에 돌입한 몸은 그 에너지를 다 지방으로 축적 시켜서 결국 이전보다 적게 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 되는 겁니다. 다이어트는 자기 나이 및 성별 기준 하루 칼로리 섭취량에서 20-30%정 도 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 병행 하는 정도로 해야 몸에 무리가 안 옵 니다.그런데 하루 300칼로리 섭취면 거의 80-90% 줄이는건데 결국 건강 망가뜨리는 지름길이라고 보시면 됩니다.게다가 이런 방식으론 꾸준 하게 진행하기도 힘들어요.그리고 중요한건 어떤 음식으로 식단을 짜느냐인데 탄수화물은 줄이는건 당연 한거고 단백질 섭취량은 유지하거나 약간 늘려야 다이어트 중 발생하 는 근육량 손실을 최소한으로 막을 수가 있습니다.운동도 유산소랑 웨이트 병행하는게 다이어트 성공후 신체 밸런스를 위해서도 좋기 때문이기 도 합니다.( 지금이라도 식단을 바 꾸셔야 합니다.안 그러면 피부는 단단한 거 스치기만 해도 멍이 들고 뼈는 약간의 충격만으로도 부서집 니다.다이어트할려다가 병원에 영양실조에 전신 타박상, 골다공증으로 입원하지 마세요.
다신
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