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  • 김만승·입문
  • 2020.10.28 19:49
Q.고수분들 운동이랑 식단 좀 봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침에 배즙 유산균 점심에 일반식 저녁에 우유에 시리얼 먹어요.
운동은 저녁에 땅끄부부 팔뚝살 핵매운맛 10분 상체 핵매운맛 10분 하체 핵매운맛 15분쯤 하고 스탭퍼 30분 탑니다
이렇게 잘 지키면 빠질까요? 몸무게를 줄이고 싶으면 유산소를 더 해야할까요?
  • 김만승
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입터짐 막는 노하우 좀 알려주세요
1 211 Ruywisdom
식사량을 조금 늘려도 괜찮을까요?
2 130 HYEON@JI

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댓글 (2)

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정석
  • 알수없믐
  • 10.28 22:35
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 80점맘
  • 10.28 20:01
  • 땅끄부부 칼소폭1과 2를 완전 강추해요. 시간대비 소모칼로리가 높은편이라 감량에 효과적이었어요!
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