| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 150회) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (3세트, 15회) | 2kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (3세트, 20회) | 2kcal |
| 백 익스텐션 (3세트, 20회) | 10kcal |
| 머신 체스트프레스 (3세트, 20회) | 2kcal |
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