주말엔 운동 센터가 쉬는 날이라 평소 보다 단백질 위주의 식사를 합니다!! 대신 서빙 알바를 해서 약 6시간 정도를 서있느니 어느정도 칼로리 소모는 있겠쥬...??
아침으로 삶은검정콩+락토프리저지방우유100ml+물100ml+그리밀 단백질 파우더 녹차맛 2스푼 갈아마셨구
점심으로 소고기미역국&달걀흰자1&노른자반절&고구마80g!!
저녁으로는 셀렉스 스포츠 프로틴 초코맛 먹을겁니당ㅎ
알바가야해서 오늘은 좀 이른 업로드 할게요.
야식은 요즘 운동다니면서 절대 입에도 안대는 중이라 저 스스로의 약속 꼭 지켜볼랍니당:)
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