971/ 1852 kcal
356/ 308 kcal
미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
김 (1회분, 50g) | 9kcal |
양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
덩키 킥 (2분) | 12kcal |
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