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  • 초콜렛덕후·초보
  • 2014.11.24 19:13
아침공복운동👍👍
지난주 금요일부터해서 4일째!

6시에 기상해서 기지개 겁나 켜고
티파니허리운동 한번 하구
헬스장 뛰어가서
5분간 파워워킹 후
2분 속도9~10러닝 1분 4~5 걷기
6번 반복후
1분간 전력질주 후 쿨다운
옆구리살 스트레칭 3세트
런지 50회
스쿼트 50회

하고나면 기운빠져서 그른가
식욕이 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 해외라 이제 하루시작!!
피곤하지만 오늘도 꾸역꾸역 했네요
  • 초콜렛덕후
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초보
  • 초콜렛덕후
  • 11.24 21:38
  • 팬더그릴스 오 ㅎㅎㅎ감사합니닷!!~
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지존
  • fitgirl
  • 11.24 19:57
  • 팬더그릴스 오호 좋은팁이에요 ㅋㅋ저도낼부터 그래야겠어요
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.24 19:26
  • 런지 스쿼트같은 근력운동이 섞이면 공복운동보다 아침에 바나나 한개 드시고 하는게 더 효과가 좋을거같네요 ㅎㅎ
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