맛있는 음식 먹는 행복감이 중요한 사람인지라 식단 조절에 매번 실패해서 다이어트 제자리에 요요까지 종종 얻었습니다. 예전에 다운 받았다가 최근에 제대로 활용하고 있는 Eat This Much라는 app인데요(애플, 유/무료, 하단 링크). 현재체중과 목표체중을 입력하면 하루 먹어야 할 칼로리를 제시하고 식단을 제시합니다. 원하는 식사 위주로 다시 고를 수 있고, 식단마다 필요한 재료 목록과 레시피까지 알려줍니다. 무료는 그날그날 식단만 설정할 수 있고 유료 결제하면 주간 식단 및 더 많은 기능 사용 가능합니다. 혼자 식단 계획 및 실천하시는 분은 칼로리와 원하는 음식만 선택하면 되니 무료로도 충분합니다. (저는 무료 사용 중) 다만 모두 영어로 되어 있고 서양식 위주라는 것 유념하셔요. 그래도 한식과 병행하면서 1주일만에 2킬로 감량의 쾌거가 있었죠. 요즘 살 빼는 재미와 먹는 재미를 동시에 즐기고 있습니다. 모든 다이어터s 화이팅!
https://apps.apple.com/kr/app/eat-this-much-meal-planner/id981637806?l=en
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