| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 60분) | 198kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 90분) | 252kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 35회) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
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