다시 60으로 내려왔네요 ㅋ
1. 식단
아침 : 아기 간식주고 남은 바나나 고구마 견과
점심 : 어제 삶아놓은 렌틸콩(이유식판 오른쪽)
저녁 : 닭가슴살과 야채과일
간식 : 운동 전 바나나, 운동 후 무첨가두유
2. 운동
상체의 날
어깨, 팔운동 각각 20회 5세트
윗몸일으키기 100번
러닝 30분
집에와서 엑스바이크 60분
덤벨 이두 삼두 운동 20분
강하나 하체스트레칭 마무리
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오늘부터 마녀스프 해볼까했는데
역시 저에겐 그런 고민은 사치였네요 ㅋㅋㅋ
어제 새벽에 갑자기 아기가 깨서 계속 안겨서 자느라 4시에 잠들고 7시 기상
하루종일 비몽사몽인데
우리아가 금방 끓인 이유식만 드셔서 이유식만들고 변비올까봐 고구마치즈볼 만들고 ㅋㅋㅋ
신랑은 늦게 퇴근하고 쌓여있는 설거지 ㅋㅋㅋ
남은 일주일 단백질위주의 식단과 미친운동으로 50대진입 도전해야겠어요
전 상체에 뼈만 남아야 허벅지가 빠지려나봐요....
에이핑크 정은지님 보니 희망은 있는거 같은데 ㅋㅋ
그럼 전 이제 젖병닦으러....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ자고싶다자고싶다자고싶다 5시간만 이어 자봤으면 소원이없겠네
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