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02월 24일 (음식 1303kcal, 운동 415kcal)
20160224

20151207 다이어리 일기상세

실패 381kcal
1303/800 kcal
415/ 293< kcal
아침식사239kcal(18.34%)
사과 (1회분, 110g)
62kcal
현미밥 (1/2공기, 65g)
99kcal
고등어찜 (1/4토막, 37g)
57kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
점심식사399kcal(30.62%)
현미보리밥 (1/4공기, 72g)
108kcal
취나물 (1인분, 70g)
21kcal
콩나물 (1소접시, 40g)
15kcal
표고버섯당근볶음 (1소접시, 70g)
65kcal
고추장 (1큰술, 35g)
75kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
오후간식362kcal(27.78%)
[빙그레] 비비빅 (1개, 80g)
140kcal
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g)
222kcal
저녁식사303kcal(23.25%)
사과 (1회분, 90g)
51kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
표고버섯당근볶음 (1/2소접시, 35g)
32kcal
곤드레 (1/4회분, 25g)
68kcal
현미보리밥 (1/4공기, 42g)
63kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
콩나물 (1소접시, 20g)
7kcal
양배추쌈 (1접시, 58g)
37kcal
운동415kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
산책 걷기 (20분)
40kcal
등산 하이킹 (10분)
80kcal
노래부르기 (10분)
16kcal
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