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Q.운동해도 안 빠져요 식단 문제인가요?

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일단 고 1 학생이구 운동은 홈트로 매일 50분씩 지금 거의 한 지 1년 반 다되갑니다. 근데 처음 시작했을 때보다 눈바디로는 더 쪘어요ㅠ
제가 독서실에 가서 밤 늦게까지 공부하다보니까 아침 ㄴㄴ 학교
에서 매점 간식 가끔 먹음 점심 금십 2분의 1 저녁 ㄴㄴ 야식으로 과일이나 간단한 간식류 이렇게 먹는데 살이 더 안 빠지고 붙기만 해서요.. 역시 식단 문제인거겠죠. 간혈적 단식을 해야할까요?

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댓글리스트

지존

다이어터안
11.19 12:43
일단은 식단이 잘못 된거 같아요
아침은 가볍게라도 챙겨 드시는게 좋아요 그리고 점심 급식드시는거 드세요 배가고프지 않을정도로 드시는게 좋아요 아침도 안드시고 저녁도 안드시고 간식을 드셔서 그러신거같아요
일단은 살을 빼고 싶으면 매점을 피하세요! 일주일에 1번 정도 간다? 하는 생각으로 그리고 저녁에 과일은 독이에요 ㅠ 과일에 당이 많이 들어있어서 저녁에는 안드시는게 좋으시고요 차라리 계란 흰자 또는 토마토 드시는게 좋고요. 잠들기 4시간전에는 뭘 안드시는게 좋으세요 간헐적 단식도 좋긴하지만 이게 오히려 안지키면 힘들어져서 .. 저는 학생한테는 추천 안하고 싶어요 한창 먹고 크는 나이인데.. 너무 안먹어도 문제고요 잠을 많이 자야하는데 학생이라고 하니.. 잠이 많이 부족해서 그런거일수도 있어요 ㅠ
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