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근육짱짱
다신2020.11.18 07:1874 조회0 좋아요

11/17 식단.운동

아침 호두과자 두유

볶음밥 귤2개 사과반개

저녁 쉐이크

운동
실내자전거 30분
삐약스핀 급찐급빠 20분
삐약스핀 홈트로빅 40분
하체 폼블러마사지 20분

근육짱짱
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11.18(수)비오는 날 운동 휴식

2 59 자존감꼭지키자

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11.18 새벽 운동 & 아침

0 83 빡센다이어터

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