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📌식단의 신 도전 4일 - 11월 19일 (음식 1445kcal)

⏲50.5
급찐급빠는 어느정도 한 것 같다. 오늘 운동했으면 더 확실히 뽀시는거였을텐데 하필 퇴근하고 운동 삘 충만했던 오늘, 운동복을 놓고 왔다..^^
차피 내일이랑 주말까지 해야 할 일도 있었고! 해서 운명이라 받아들이고 운동 쉬어줌♬*゜

내일 하체 뽀시고 스텝퍼도 뽀시고 트레드밀도 뽀셔야겠다👊👊

20151207 다이어리 일기상세

성공 288kcal

1445/ 2080 kcal

0/ 347 kcal

아침식사343kcal(23.74%)

사과	76kcal
[머드스콘] 통밀 츄러스콘	267kcal

점심식사358kcal(24.78%)

상추	6kcal
양배추	17kcal
연어회	170kcal
천혜향	55kcal
[슬릭] 고구마볼	110kcal

오후간식295kcal(20.42%)

ONE bar chocolate brownie	230kcal
[이롬] 황성주 국산콩 닥터c 무가당 두유	65kcal

저녁식사449kcal(31.07%)

찐고구마	124kcal
원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분	128kcal
[남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈	60kcal
연어회	137kcal