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  • 고소미k·정석
  • 2020.11.20 06:15
Q.하 ...
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살을 어떻게 빼야할지 ㅜㅜ
  • 고소미k
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생리기간 중 할만한 운동
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 카@cjsska
  • 06.10 10:35
  • 할수 있어요.. 마음먹기가 힘들지 하면 중독되듯 쉽게 빠집니다..
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정석
  • 카@cjsska
  • 06.10 10:24
  • 저는 무식하게 두달 26키로 감량으로 시작했어요.. 요요를 최대한 억제하려고 간단한 근력운동부터 시작하구요.. 처음엔 팔굽혀펴기20개도 힘들구 윗몸일으키기 30개하고 샤워하다 배에 쥐나고 ㅎㅎ
    4-5일정도 꾸준히 하면 몸도 적응하는거 같더라구여
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다신
  • 비드어0
  • 11.21 23:26
  • ^^아래에도 말씀드리셨네요.

    1. 간식끊기(절대 운동하는거 아님)
    - 1주일후 체중변화 확인
    - 감량이 확인되면~
    2. 운동시작
    - 감량이 없으면~
    - 저녁끊기
    - 1주일후(2주차) 감량이 있으면~ 운동시작
    - 없으면~ 흠...
    - 일단 여기까지 해보셔요.
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지존
  • 깨식
  • 11.20 21:16
  • 간식을 끊고 조금이라도 꾸준히 운동하면 누구나 할 수 있어요~
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