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  • jhleekkk·정석
  • 2020.11.23 22:10
11월 23일

20151207 다이어리 일기상세

성공 1414kcal
0/ 1697 kcal
0/ 283 kcal
아침식사0kcal(0%)
점심식사0kcal(%)
오후간식0kcal(%)
저녁식사0kcal(%)
야식0kcal(%)
단백질쉐이크&아몬드브리즈 오리지널
운동0kcal
데드리프트 30kg 20 40kg 15 50kg 12 60kg 8X2세트
스미스머신 바벨로우 20X5세트
해머 렛풀다운 15kg 20 20kg 15 20kg 12 30kg 8X2세트
시티드로우 30kg 20 40kg 15 50kg 12 60kg 8X2세트
& 복근 & 유산소 인터벌 속도5 2분 속도7 1분 속도11 2분 X8세트
  • jhleekkk
  • 조금씩 천천히!
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11월 23일 (음식 1299kcal, 운동 240kcal)
0 90 닷27491040
📌식단의 신 도전 8일 - 11월 23일 (음식 1292kcal)
0 73 오뇽뇽

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