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Q.지금 당장 운동하려는데요 도움받고싶습니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

건강검진결봐 공복혈당장애 라는 문구가 있어 찾아보니 큰글씨로 당뇨병 써있어서 무서워서 오늘부터 운동을 시작 하려는데요 체중이 80이 넘어서 막상하려니 식단도 어떻게 짜야하는지 운동은 어떻게 해야할지 막혀서 도움을 받고싶어 글올립니다
추운겨울은 런닝할경우 10시경에 하려는데요
괜찮겠죠 ㅠ ㅠ

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댓글리스트

다신

*무지개*
11.25 13:06
금주는 기본적으로 해주시고,런닝은 어디서 하실건지요?
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입문

승민이짱
11.25 13:08
집앞 공원에서 아이 등교 후 한시간정도 빨리걷기 하려고해요
운동3일 가면 오래가는건데 걱정이되요
꾸준히 할수있을지요 ㅠㅠ
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다신

*무지개*
11.25 13:14
승민이짱 아직 젊으신데,혈압이라면 몰라도 당은 초기에 잡아야해요~
운동이 힘드시겠지만,몸 아프면 그보다 몇배는 힘들어요.
당뇨만으로 사람의 생명이 왔다갔다 하진 않지만 ,젤 무서운게 합병증이라..
저도 두아이에 엄마지만,아이 생각하시면 더 힘이 나실것 같아요~
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입문

승민이짱
11.25 13:22
*무지개* 정말 그문구가 무섭더라고요 ㅠ
그래서 오늘부터 바로 운동과 식단을 보고
건강을 위해서 일주일을넘길수 있을지가 겁이나지만요 ㅠ ㅠ
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다신

*무지개*
11.25 13:24
승민이짱 할수있습니다~여잔 약하지만,어머니는
강하니까요!이왕이면 공복유산소 추전드립니다
체지방 감량에도 탁월하고 요즘같은 추운
날씨에 실외운동시 우리몸은 생명유지를 위해
지방을 더 태워주거든요~
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입문

승민이짱
11.25 13:26
*무지개* 응원감사합니다

응원에 힘입어 건강을 지키기위해
열심히노력해볼래요 ~^^♡
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