다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

(식단의신 day11) 11월 26일 (음식 1258kcal, 운동 206kcal)

아침식사는 클린하게 채소믹스,리코타치즈,블루베리,귤,오리엔탈드레싱 섞어 먹고, 그릭요거트를 하나 곁들였다. 확실히 평소보다 섭취칼로리가 적으니 오전 내내 출출하다. 그래도 사무실에서 유자차 한봉지 타먹는거로 오전 철벽방어 ㅋ 점심은 육개장칼국수. 칼국수 면은 다 먹고 국물은 몇숟가락만. 저녁이 치팅이었다. 횟집이어서 스키다시가 많이나와 이거저거 많이 먹은^^;;

귀가가 늦어 운동도 애플힙 도전하고 있는것만 간단히 하고 바로 취침 ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 788kcal

1258/ 2208 kcal

206/ 368 kcal

아침식사219kcal(17.41%)

1일1샐혼합채소믹스	18kcal
블루베리	8kcal
리코타치즈	46kcal
귤	39kcal
오리엔탈드레싱	28kcal
[풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인	80kcal

오전 간식164kcal(13.04%)

[오뚜기] 꿀유자차	50kcal
단감	24kcal
[크라운제과] 참크래커	90kcal

점심식사421kcal(33.47%)

칼국수	314kcal
[탐앤탐스] 얼그레이 밀크티	107kcal

저녁식사454kcal(36.09%)

흑임자죽	16kcal
양상추샐러드	30kcal
계란찜	40kcal
[생선회] 광어회	77kcal
깻잎	2kcal
산낙지	5kcal
버섯탕수	53kcal
새우튀김	24kcal
미역국	10kcal
고등어구이	80kcal
우럭매운탕	37kcal
맥주	74kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노	6kcal