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  • 예깅·입문
  • 2020.11.29 11:40
Q.식단 처음짜보는데 이정도면 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방감량이 목적입니다


아침 :플레인요거트, 블루베리, 뮤즐리
점심 : 단호박100, 닭가슴살100, 방울토마토 5개, 아몬드10개
저녁 : 계란2개 (13g) 토마토5개
  • 예깅
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지저분주의)일주일간 채식+닭가슴살 식단 후 배변상태가..ㅠ
2 153 kathy0632
운동쉬는시간질문이욥
1 129 강챙챙

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댓글 (3)

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입문
  • 육오클럽
  • 11.30 18:46
  • 저녁도 점심과 비슷하게 하셔도 될듯해요ㅠ 토마토 5개가 배는 차는데 저는 한시간만 있어도 배가 요동치더라구요..! 야식 유혹을 견뎌내는게 힘드실수도 있으니까 고구마정도 추가하시는게 어떨까요?
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정석
  • 알수없믐
  • 11.29 22:32
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 80점맘
  • 11.29 14:30
  • 좋은듯 한데 칼로리양이 넘 낮진않나 싶네요~ 넘 낮으면 나중에 성공후 일반식으로 돌아갈때 요요가 쉽게 와요~
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