16일부터 격일단식을 시작했어요. 5일동안 1.5kg 감량 됬는데 첫날 쭉빠지고
그 이후는 별로안빠지긴 하더라구요
그래도 섭식날은 단백질이 포함된 음식 위주로 먹고싶은걸 먹어도
체중이 크게 늘지않아 계속 단식을 할 예정입니다.
2년전쯤에도 간헐적 단식을 했었고 그만둔지 2년만에 10kg가 증량해버렸어요
그래도 예전에 했어서 그런지 30시간 정도 단식은 어렵지 않은것같아요
(대신 활동량이 줄어들긴함)
그런데 말이 격일단식이지 사회생활을 하다보니
하루먹고 하루단식을 정확히 지키기어렵더라구요ㅠㅠ 주 2~3일만 하루 단식 하자 라고 생각하는데 일월화 등 연속으로 먹는날은 좀 불안하기도 하고..
그래서 저렇게 연속 먹어야 하는날은 20시간정도는 단식 후 먹을 생각인데
이렇게 들쑥날쑥해도 괜찮을까 생각이 들더라구요
혹시 격일단식 하시는 분들 지키지 못하는 날엔 어떻게 하시나요?
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