421/ 1863 kcal
782/ 310 kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
돼지 안심 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
단호박 (1/4조각, 15g) | 9kcal |
연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
돼지 안심 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
단호박 (1/4조각, 15g) | 9kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
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