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  • 목표대로·지존
  • 2014.11.25 22:18
Q.식단문의!! 저녁을 너무 조금 먹으면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

나중에 힘들까요?
보통 저녁을 방울토마토15개 약 100칼로리정도로
제한하는데요..
하루총 섭취칼로리는 800~1200이고
아침은 일반식 절반정도
점심은 일반식 or 고구마와 두유
저녁은 방울토마토15개입니다

하루에100~200그램정도 빠지고있는데(일주일에700그람~1키로정도)
저녁식단에 좀더 추가해야할까요?
아님이대로 가도 될까요?
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지존
  • si-on
  • 11.25 23:07
  • 완투님댓에 1표여~
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정석
  • 또또0331
  • 11.25 22:29
  • 저녁을더추가하시는게 건강상도그렇고좋을꺼같아요~
    닭가슴살이나 바나나같은거로요
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다신
  • 완투
  • 11.25 22:28
  • 방울토마토는1개에2칼로리입니다.
    아침점심은 일반식에 밥만줄이이고 저녁에 고구마두유 드시고 간식으로 방울드시면 좋겠네요 적게먹는다고 빠지는건 일시적입니다 나중엔 그이상먹게되면 올라가는거에 충격와서 요요오기쉬워져요
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