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Q.정체기때문에 미쳐요.....

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스트레스 받아서 죽을 것 같아요... 정체기 다들 얼마나 길게 가셨나요?ㅠㅠ 어떻게 벗어나셨나요?ㅠㅠㅠ 이론상 "정체기때는 더 운동 빡시게 해야한다"는건 알지만 현실적으로 쉬운 환경은 아닌데, 이 정체기가 또 얼마나 갈지 넘 스트레스 받고...지금 한달째 몸무게 +-0.5kg편차 내에서 맴맴 돌아요.

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댓글리스트

다신

비드어0
12.05 23:07
^^정체기때의 마음을 적어봅니다.

'운동열심히 하는데~ 살이 정리가 않되네~?'
대부분 이것일것 같습니다

빠른 조치가 필요하시다면~
체중계 달고살기 시작해보셔요.

하루 최소 2회 측정하기
아무때나 측정하셔도 되고요. 시간 정해두시고 측정하셔도 되요.

단! 하루중, 운동전과 운동후를 꼭 측정해주셔요.

운동전 측정이유는 어제 운동후 내가 얼마나 먹었나를 확인하기 위함이고요.
운동후 측정이유는 오늘 운동을 얼마나 성실히 했나를 확인하기 위함입니다.

체중을 운동전이나 운동후만 1회 측정하게 되면~
운동을 엄청 빡세게 했는데~ 감량이 없네~?(일명 정체기?)
로 착각할 수 있습니다.

운동은 나를 속이지 않습니다.
또한 섭취(먹기)도 나를 속이지 않습니다.

어제 체중대비, 오늘 운동 빡세게 헸는데~ 감량이 없거나 미약하다면~ 어제 체중측정이후로 엄청 먹어서입니다...ㅠㅠ

체중측정의 기준점을 잊지마시고요.
꼭 하루 2회 측정해보셔요.

내가 얼마나 먹었는지?
내가 얼마나 운동했는지? 눈에 바로 보입니다.

정체기가 아니라 운동량만큼 더 먹으신걸 확인하실 수 있을겁니다...^^

몸(체중)은 절대 속이지 않는다는 사실 잊지마시고요.

'내가 먹은만큼 찌고, 움직인만큼 빠진다.' 이건 불변의 진리입니다...^^
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