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  • bluevm
  • 다신2020.12.06 14:4595 조회0 좋아요
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12/6 공체 62.5kg
세 끼 시간 맞춰먹기가 힘들기도 하지만
정말 폭식,야식을 예방해주는 걸 느껴요~
배 안고파도 4시간 간격으로
꼭 식사를 하고 있어요!
그럼 저녁에 약간 배고파도
참고 잘 수 있더라고요 ^^

또 식사에 계란이랑 닭가슴살 꼭 넣어서
하루 단백질 섭취를 50g이상
탄수는 70g이하로 맞추고 있어요~
운동은 어렵지만(집안일로 지치네요 ㅎㅎ)
아이들과 집에 있는 동안
식단을 열심히 지켜보려구요!
내일부터 또 화이팅이요 ✊✊

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지존
  • 뚠뚠희87
  • 12.07 11:44
  • 저는 식사시간이 뒤죽박죽인데 대단하셔요
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