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12월 07일 (음식 1763kcal, 운동 508kcal)
1일차 식단과 운동

20151207 다이어리 일기상세

성공 92kcal
1763/ 1616 kcal
508/ 269 kcal
아침식사375kcal(21.27%)
11시30분
단호박 현미곤약밥과 쫀득 떡스테이크
375kcal
오전 간식17kcal(0.96%)
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L
17kcal
점심식사575kcal(32.61%)
오후3시30분 운동후단백질섭취
닭가슴살 아몬드 샐러드
482kcal
[아임닭] 참숯 훈제란
93kcal
저녁식사480kcal(27.23%)
3/1 남김 저녁 7시30분
병아리콩 현미곤약밥과 두툼함박스테이크
480kcal
야식316kcal(17.92%)
삶은 밤고구마
256kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
35kcal
배추김치
25kcal
운동508kcal
운동전스트레칭 집중체중감량그룹1주차 플랭크 1회차
잠핑잭
45kcal
니푸쉬업
51kcal
점핑런지
89kcal
슈퍼맨렛풀다운
98kcal
토터치
16kcal
스쿼트
60kcal
래터럴스텝+펄스
9kcal
슬로우락킹벗킥
15kcal
하이니+펄스
21kcal
암스윙+래터럴스탭
27kcal
하이니
35kcal
복서셔플
41kcal
플랭크
1kcal
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