| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 3분) | 18kcal |
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