아침 : 8시 우엉차, 계란흰자1, 계란1, 사과 반쪽
점심: 12시30분 잡곡밥 1/2, 콩나물국, 김, 두부김치, 샐러드, 김치, 떡1알
저녁: 17시 두유1, 바나나 반개
기타: 블랙커피1잔, 물 1.5리터
*운동: 아침운동 걷기달리기 5km
저녁운동 핫요가 1시간
* 오늘의일기: 변비 해소를 위해 양배추와 물을 잘챙겨먹어야 하는데.. 이게 생각보다 지키는것이 힘들다.. 물이라도 잘 챙겨먹어야겠다.
이시간에 찾아오는 배고픔과 습관이된 야식에 흔들린다. 이제는 적응이 될 만도 한데ㅜㅜ 적응이 안된다.
참고 얼른 자야겠다.
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