| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 5분) | 16kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 5분) | 33kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 18분) | 59kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 18분) | 120kcal |
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