| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 잽 크로스 킥 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 31분) | 217kcal |
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