| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 100회) | 40kcal |
| 덩키킥 (1세트, 100회) | 20kcal |
0
34
