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이햄zzi·입문
2020.12.15 19:47

Q.빡센 유산소운동후 근육통

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

빡센 유산소운동후에 근육통이 오면
운동을 하루 건너뛰어야하나요?
아니면 아파도 그냥 해야하나요??
하도 운동을 안했어서 평범한 유산소운동후 근육통이 왔었을때는 그냥 아파도 참고 해줬는데, 한 4일 아프다가 괜찮아지더라구요
근데 강도 올리니까 또 근육통이와요ㅠㅠㅠ
이번에 바꾼 운동은 빡세서 막 무서워요..
오늘만 강도 낮은 운동해야할지..

이햄zzi
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DONGRAM
12.15 22:06
근육통이 온 곳 말고 다른부위의 운동을 해요!!! 근육통이 나아지면 다시 그 부위 운동하시면 됩니다!
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