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  • 복근있는엉탐녀·정석
  • 2014.11.26 14:41
Q.하체운동...
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하뚱이라 런지,스쿼트 운동 하고 싶은데...
자세가 안 좋은건지 하고나면 무릎과 발목이 너무 아프네요...
무릎에 무리 안 가는 하체 운동은 어떤 게 있을까요??
  • 복근있는엉탐녀
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망할살
4 158 한나연
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정석
  • 백문조
  • 11.26 18:50
  • 자세 교정 하심이 좋을듯
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정석
  • 산소같은희야
  • 11.26 16:05
  • 무릎발목아픈건 100% 자세가 안좋은거에요~스쿼트 저누하루 150개씩하는데 전혀 안아파요~ 엉덩이를 최대한 뒤로 빼고 등을 곧게펴고 상체를 약간 숙여요~ 엉덩이가.의자깊숙이 뒤로 넣는것처럼~
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