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  • 뭐아쩌라고
  • 입문2020.12.25 16:02126 조회0 좋아요
4월달에 결혼식장가는데 운동과 식이 잘하는거겟죠...
결혼식장 가는날까지 4개월정도남앗어요ㅠㅠ
키는 152/80키로규요..

일단 저는 식이는

아침:백미반끼 +반찬
점심:고구마+닭가슴살
저녁:고구마+닭가슴살

이렇게하구요

운동은 두시간빨리걷기 (속도 6.0 보폭 77~80)

하는중입니다! 이렇게 시작한다는 얼마안됬는데
부족하거나 보충할점 있을까요...?!

도와주세요😭😁ㅠㅠ












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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 봄이올까요90
  • 12.28 23:49
  • 같이 열심히 해봐요 ㅠㅠ 저는 5월달 결혼식 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이번엔성공하니
  • 12.26 22:10
  • 근력운동하세요 점심저녁 노드레싱
    야채100g람 먹고
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