평소에 국 국물이든 음료수든 물이든 물과 관련된 걸 거의 잘 안먹어서 고민이에요. 그나마 먹는 물 종류는 커피...근데 커피는 이뇨작용이 있잖아요. 그래서 오히려 수분 충족에 안좋을 것 같은데..일반적인 물도 하루에 400-600ml 정도 밖에 안먹고 그보다 더 적게 먹을 때도 있어요.ㅠㅠ 물 잘먹는 습관이 들어야할텐데ㅠ
저도 예전에는 물을 잘 안 마시는 편이 었는데,식이요법에서 운동으로 넘어가 면서부터 목이 마르거나, 스트레스를 받을 때마다 물을 마시는 등 조금씩 바꿔나갔어요.처음에는 하루에 500ml 씩 먹다가 조금씩 늘려나가서 지금은 1.5~2.0리터씩은 거뜬하게 마셔요. ( 주로 배고플 때 간식 대신 물로 허기류를 채웠네요.)
3
96
공감 0
신고 0
