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  • k900331·정석
  • 2020.12.28 21:17
12월 28일(운동 396kcal)
오전 -6시30분-공복 싸이클 저녁 -40초 자전거 인터벌 40초+1분 와이드 스쿼트(최대한 많이 빠르게 앉았다 일어나기)7세트 스티브 데드리프트10kg 15개 4세트 밀리터리 프레스 10kg 12개 4세트 ABS 복근운동 10분 2세트
운동396kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 30분)
 166kcal
근력운동
(중, 65분)
 230kcal
  • k900331
  • 2021.01.16 화이팅💪
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