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  • 프롬제이라·정석
  • 2020.12.30 01:47
쉽지 않네요
연어구이랑 닭가슴살 볶음밥으로 한끼 먹어요
아예 굶는 다이어트는 하지 않습니다ㅠㅠ
연어 구울 때는 트러플오일로 구웠어요!
닭가슴살 볶음밥은 마이닭꺼 먹는데
맛있어요~!!
아침 공복 스텝퍼 병행 중이고요.
근력 운동이 조금 부족한데
홈트로 근력 운동 좀 해야할 것 같은데
어떻게 해야할지 고민 중이예요.ㅜㅜ
  • 프롬제이라
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12월 30일( 아침식사 415kcal)
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튀김이너무먹고싶어ㅠ
0 97 예린엄마v

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다신
  • 홧팅다욧!
  • 12.30 20:11
  • 연어가 너무 맛있어 보이네요...
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 12.30 08:27
  • 근력 운동이라면 상• 하체 번갈아 하는 편이 제일 좋습니다.하체 운동은 스쿼
    트부터 시작하시고 상체는 0.5kg짜리
    덤벨부터 시작하시는 게 어떠신가요?
    ( 소미핏 영상 추천드립니다.)
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