view-top

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.01 12:37
  • 4
  • 1
01월 01일( 점심식사 561kcal)

점심(12:29)561kcal
탄수화물(17.9%) 68.44 / 382g
단백질(67.2%) 47.05 / 70g
지방(41.3%) 23.94/ 58g
흑미밥
(3/4공기, 157g)
 219kcal
달걀말이
(1소접시, 78g)
 112kcal
[청정원] 들기름 바사삭 김
(1회분, 4g)
 24kcal
어묵볶음
(1소접시, 30g)
 33kcal
삼치구이
(1토막, 100g)
 173kcal
  • 푸투룸스페스
  • 느려도 괜찮아!포기하지 말자!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일
01월 01일(점심)
0 96 6소다9
01월 01일( 점심식사 1031kcal)
0 22 Towoni

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • bbebbero
  • 01.01 17:29
  • 맛있겠당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 푸투룸스페스
  • 01.01 18:13
  • 그쵸? 일반식 중에서 삼치랑 계란말이를
    좋아해요.
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • bbebbero
  • 01.01 18:14
  • 푸투룸스페스 저두 내일부터 아침 식단을 요렇게 구성해볼려구요~~^^
    한두종일 든든할듯해요
    칼로리 450정도로 맞춰서 해볼래요
    감사해요^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 푸투룸스페스
  • 01.01 18:17
  • bbebbero 굿굿.닭가슴살이 질릴 때 생선으로 대체하는
    편이거든요.주의하실 점이 있다면 한 번
    드실 때마다 100g을 넘지 않는 정도의
    양으로 드시고, 밥은 백미보다는 흑미나
    현미로 드셔야 한답니다.
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글